Débarrassez vous de votre graisse abdominal en moins de 30 jours avec ces 9 exercices


C’est l’une des ennemies les plus coriaces du corps humain. En effet, difficile de se débarrasser de la graisse qui entoure la ceinture abdominale. De nombreux exercices ou régimes fleurissent sur le net, mais peu d’entre eux sont vraiment efficaces. Voici quelques exercices simples qui peuvent vous aider à l’éliminer en moins d’un mois à raison de trois fois par semaine.

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Avant de commencer

Des exercices cardios sont essentiels avant de commencer à renforcer la ceinture abdominale. Voici quelques exercices simples à faire chez soi et sans matériel.

→ Le côte à côte : Allongé sur le dos et genoux pliés, les pieds et les bras sont au sol. Lorsque vous contractez les muscles du ventre, essayez d’atteindre votre pied droit avec votre main droite. Le cou et la tête doivent rester droits. Après un série de 15, changez de côté.

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