À quoi ressemble une journée parfaite en fonction de ton chronotype ?

Michael Breus est un psychologue clinicien à Los Angeles et fait partie des spécialistes mondiaux des troubles du sommeil les plus influents. Selon ses principes fondamentaux, lorsque tu découvres ton chronotype, tu peux augmenter ton efficacité au travail et te sentir beaucoup moins fatigué. Sur la base de diverses observations de ses patients, il a identifié quatre différents chronotypes : “ours”, “lions”, “loups” et “dauphins”.

Il a expliqué que s’il est difficile pour toi de te lever le matin et que tu as du mal à te concentrer au travail, alors tu ne suis probablement pas la routine quotidienne de ton chronotype.