À quoi ressemble une journée parfaite en fonction de ton chronotype ?

Les “ours” représentent entre 50 et 55 % des personnes. Ils dorment beaucoup mais bien souvent sentent qu’ils n’ont pas assez dormi. Le dimanche soir, ils se couchent tard et n’arrivent pas à reprendre le rythme de la semaine.

La règle principale : les “ours” ne devraient pas dormir plus de 8 heures (même le week-end).

La routine quotidienne des “ours”